饥一顿饱一顿更容易胖
2023-12-11 04:20:553297
对于爱美的女士来说 ，精准计算每一顿饭的热量仿佛已成为她们的“必修课”。不过，面对公务应酬或难以抵挡的美食诱惑 ，再有毅力的人也会偶尔“超标” 。于是 ，很多人为了控制每天摄入的总热量，一顿吃多了下顿吃少点，或是两顿 、三顿合成一顿吃 ，认为这样就可以维持热量的“恒等式” ，其实 ，这样非但达不到控制热量的目的，反而可能让你越吃越胖
。
我们的摄食活动与人体激素的分泌息息相关 ，其中胰岛素有促进脂肪合成抑制脂肪分解的作用 。当生活不规律时 ，胰岛素和肾上腺皮质激素的分泌就会相应增加 ，而甲状腺促进脂肪分解的功能就会相对下降 ，从而导致体内脂肪堆积，长此以往就会引发肥胖 。其次在正常生理情况下 ，一般人习惯于一日三餐 。人体最大消耗是在一天中的上午 。如果不吃早饭，胃经过一夜消化早已排空 ，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。中餐在饥不择食的情况下，吃得又快又多 ，摄入的热量往往超过早 、中两餐的总和 ，并使多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，导致身体发胖 。同样道理 ，若午餐不吃 ，晚餐就会吃得更多 。因此 ，饥一顿饱一顿的饮食模式 ，最容易导致脂肪“储备能力”的上升 ，最终导致“吃得越少 ，长得越胖。”（宋新 ）稿件来源 ：人民网
我们的摄食活动与人体激素的分泌息息相关 ，其中胰岛素有促进脂肪合成抑制脂肪分解的作用 。当生活不规律时 ，胰岛素和肾上腺皮质激素的分泌就会相应增加 ，而甲状腺促进脂肪分解的功能就会相对下降 ，从而导致体内脂肪堆积，长此以往就会引发肥胖 。其次在正常生理情况下 ，一般人习惯于一日三餐 。人体最大消耗是在一天中的上午 。如果不吃早饭，胃经过一夜消化早已排空 ，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。中餐在饥不择食的情况下，吃得又快又多 ，摄入的热量往往超过早 、中两餐的总和 ，并使多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，导致身体发胖 。同样道理 ，若午餐不吃 ，晚餐就会吃得更多 。因此 ，饥一顿饱一顿的饮食模式 ，最容易导致脂肪“储备能力”的上升 ，最终导致“吃得越少 ，长得越胖。”（宋新 ）稿件来源 ：人民网
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